Zadbaj o kręgosłup z jogą w Otwocku. Kolejne zajęcia już 16 listopada

Ruch może być sposobem nie tylko na wzmocnienie ciała, lecz także na chwilę odprężenia i uważne przyjrzenie się własnym potrzebom. Taką okazję mieli uczestnicy spotkania poświęconego zdrowiu kręgosłupa, które odbyło się 9 listopada 2026 roku w Powiatowej Bibliotece Publicznej w Otwocku.

Była to kolejna odsłona cyklu „Joga – zdrowy kręgosłup”. Podczas zajęć uczestnicy pracowali nad sprawnością oraz prawidłową postawą. W programie znalazły się ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, a także praktyka świadomego ruchu i koncentracji. Ważnym elementem było zwracanie uwagi na sygnały płynące z organizmu.

Kiedy następne zajęcia?

Na kolejne spotkanie można wybrać się 16 listopada 2026 roku o godzinie 11:00. Miejscem zajęć będzie Powiatowa Biblioteka Publiczna w Otwocku, przy ul. Pułaskiego 3A. Udział nie wymaga wcześniejszej praktyki jogi – potrzebne są jedynie chęci i czas dla siebie.

Systematyczna aktywność sprzyja utrzymaniu kondycji, wspiera zdrowie kręgosłupa i może poprawiać samopoczucie. Joga łączy wzmacnianie ciała z odprężeniem, pomagając również zmniejszyć napięcie.

Źródło: facebook.com/powiatowabibliotekaotwock